منوی وب سایت

نکات سریع

زبان

سایت به اشتراک گذاری

چرا هنگام بازی والیبال دور دستان خود نوار می پیچید؟

Update:2022-04-19 16:01
والیبال ورزشی با محدودیت زمانی بسیار سخت است و قسمت های آسیب دیده بیشتر در مچ پا، کتف، انگشتان، زانو، مچ دست، کمر و سایر قسمت ها رخ می دهد. پس چرا هنگام بازی والیبال، نوار را دور دستان خود می پیچید؟ بعد، شرکت تجهیزات پزشکی جیاکسینگ هائو با مسئولیت محدود . جزئیات را توضیح خواهد داد.






چرا هنگام بازی والیبال دور دستان خود نوار می پیچید؟
تجزیه و تحلیل به شرح زیر است: انگشتان را با نوار سفید بپیچید، یکی برای محافظت از مفاصل انگشت و جلوگیری از آسیب، و نکته مهم دیگر این است که شکل دست را ثابت کنید، اساساً انگشتان ستور با بیشترین نوار سفید به ترتیب بسته می شوند. برای بازی در رقابت شدید همیشه شکل دست پاس اورهند خوب را در وسط حفظ کنید، و حمله اصلی و حمله کمکی بر روی محافظت از انگشت شست، انگشت اشاره و انگشت میانی تمرکز خواهد کرد تا بتوانند هنگام ضربه زدن به توپ نیروی بهتری اعمال کنند. اثر دیگر این است که چون شدت بازی نسبتاً زیاد است، وجود عرق و چسب اجتناب ناپذیر است، یکی ضد لغزش و دیگری افزایش اصطکاک.

مصدومیت در والیبال اجتناب ناپذیر است، بنابراین باید احتیاط کنیم. اولین گام در کارهای پیشگیرانه این است که با ایستادن یا نشستن بر روی صندلی، بالاتنه خود را در حالت عمودی و استفاده از بازوها به صورت عمود بر زمین، مقاومت شانه های خود را افزایش دهید. یک جسم سنگین بردارید (دمبل ها بهترین هستند)، وزن آن 2.5-7.5 کیلوگرم است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. سپس، بازوی خود را ثابت و عمود بر زمین نگه دارید. ساعد خود را به سمت بالا خم کنید، آرنج خود را در زاویه 90 درجه قرار دهید. مچ دست خود را بچرخانید تا چشم مشت به سمت بالا باشد. سپس، آرنج خود را به حالت تبدیل کنید - محور، بازوی بزرگ هنوز حرکت نمی کند (اما با چرخش داخلی ساعد)، ساعد به سمت داخل تا جلوی شکم می چرخد ​​(فاصله یک مشت)! سپس به نقطه شروع برگردید (بازوی بزرگ عمود بر زمین است، ساعد به سمت بالا خم شده است) )----این یک تمرین را کامل می کند، شما ادامه می دهید، مقدار تمرین 12-15 بار، مجموعا 3 -4 گروه مناسب است.

مرحله دوم پیشگیری این است که قبل از ورزش، شانه‌های خود را، به‌ویژه سمتی که نیرو در آن بالا می‌آید، «کشش» کنید. به عنوان مثال، اگر شانه راست خود را دراز کنید و بازوی راست خود را صاف کنید، آرنج راست خود را خم کنید، ساعد چپ خود را (شعاع) در انتهای پایین بازوی راست راست خود (انتهای پایین بازو) قرار دهید و شانه راست خود را کمی بکشید. با ساعد چپت (همینطور برای شانه چپ).

محصولات داغ

با ما تماس بگیرید

*ما به محرمانه بودن شما احترام می گذاریم و تمامی اطلاعات محفوظ است.