درک نوار Kinesiology: مزایا ، استفاده ها و نحوه عملکرد آن

نوار Kinesiology ، همچنین به عنوان نوار درمانی الاستیک شناخته می شود ، یک نوار چسب کشیده و دوستانه پوست است که برای حمایت از عضلات ، مفاصل و رباط ها بدون محدود کردن حرکت طراحی شده است. در ابتدا توسط کایروپراکتور ژاپنی دکتر کنزو کاز در دهه 1970 ساخته شده است ، نوار Kinesiology محبوبیت گسترده ای را در بین ورزشکاران ، فیزیوتراپیست ها و علاقه مندان به تناسب اندام در سراسر جهان به دست آورده است.

نوار کینزیولوژی از ترکیبی از پنبه و اسپندکس ساخته شده است که دارای یک چسب اکریلیک است که دارای گرما و بدون لاتکس است. بر خلاف نوار ورزشی سنتی ، نوار ورزشی یا نوار پشتیبانی عضلات از خاصیت ارتجاعی پوست انسان تقلید می کند و به آن اجازه می دهد تا با بدن راحت حرکت کند. این طرح به بهبود گردش خون ، کاهش التهاب و پشتیبانی هدفمند از عضلات و مفاصل کمک می کند.

مزایای اصلی نوار کینزیولوژی
استفاده از نوار Kinesiology چندین مزیت کلیدی را ارائه می دهد:
تسکین درد
Kinesiology Tape به صورت میکروسکوپی پوست را بلند می کند ، که به کاهش فشار روی گیرنده های درد کمک می کند. این می تواند ناراحتی ناشی از صدمات ، استفاده بیش از حد یا التهاب را برطرف کند.

حمایت از عضلات پیشرفته
این که آیا شما از یک کرنش بهبود می یابید یا از خستگی عضلات جلوگیری می کنید ، نوار پشتیبانی عضلات در حالی که اجازه حرکت کامل را می دهد ، منطقه را تثبیت می کند. این امر آن را برای ورزش و توانبخشی ایده آل می کند.

تورم و التهاب را کاهش داد
با ترویج زهکشی لنفاوی بهتر و جریان خون ، نوار کینزیولوژی به به حداقل رساندن تورم و کبودی پس از آسیب یا فعالیت شدید کمک می کند.

وضعیت و تراز بهبود یافته
درمانگران غالباً از نوار Kinesiology برای نشانه وضعیت مناسب و اصلاح هم ترازی مشترک استفاده می کنند. این امر معمولاً برای پشتیبانی از عادات بهتر حرکتی روی شانه ها ، پشت و گردن اعمال می شود.

بهبودی سریعتر
بسیاری از ورزشکاران از نوار ورزشی به عنوان بخشی از رژیم بهبودی خود استفاده می کنند. این گردش خون را تقویت می کند ، خستگی را کاهش می دهد و بهبودی را تسریع می کند.

کاربردهای رایج نوار کینزیولوژی
از نوار Kinesiology می توان در طیف گسترده ای از موقعیت ها استفاده کرد:
صدمات ورزشی مانند اسپرین ، تاندونیت یا زانوی دونده
توانبخشی پس از جراحی
شرایط درد مزمن مانند کمردرد یا آرتروز
پشتیبانی عملکرد در طول تمرینات یا مسابقات شدید
مدیریت تورم بعد از اسپرین یا سویه ها

نحوه استفاده از نوار کینزیولوژی
کاربرد مناسب برای به دست آوردن بیشترین استفاده از نوار Kinesiology مهم است. در حالی که بسیاری از کاربران خودشان را اعمال می کنند ، توصیه می شود برای قرار دادن بهینه با یک فیزیوتراپیست آموزش دیده مشورت کنید.

مراحل کلی شامل:
قبل از استفاده از نوار ، پوست را تمیز و خشک کنید.
نوار را به طول مورد نیاز برش داده و لبه ها را دور آن قرار دهید تا از لایه برداری جلوگیری شود.
بسته به هدف (به عنوان مثال ، پشتیبانی در مقابل رفع فشار) با مقدار مناسب کشش استفاده کنید.

با مالیدن نوار پس از استفاده ، چسب را فعال کنید.

تکنیک های مختلف ضربه زدن به اثر مورد نظر وجود دارد - مانند "من" ، "Y" یا "X" شکل - هر یک عملکرد منحصر به فرد را بر اساس عضله یا مفصل پشتیبانی می کنند.

آیا نوار Kinesiology برای شما مناسب است؟

نوار Kinesiology برای افراد در هر سنی و سطح تناسب اندام مناسب است. این که آیا شما یک ورزشکار حرفه ای هستید ، یک جنگجو آخر هفته یا شخصی که از آسیب دیدگی بهبود می یابد ، نوار درمانی الاستیک می تواند ابزاری با ارزش در روال سلامتی و تناسب اندام شما باشد. همچنین این ماده دارای فشار خون بالا و تنفس است ، و این باعث می شود که به طور همزمان چند روز بپوشید .