تفاوت بین نوار ورزشی و نوار ورزشی چیست؟

اصطلاحات "نوار ورزشی" و "نوار ورزشی" اغلب به صورت مترادف برای توصیف نوارهای اعمال شده به بدن برای جلوگیری از صدمات ، حمایت از صدمات موجود یا تقویت عملکرد در طول فعالیت بدنی استفاده می شود. تفاوت های کلیدی نه در اصطلاحات عمومی بلکه در آن نهفته است انواع خاصی از نوار موجود و کاربردهای مورد نظر آنها.

انواع نوار ورزشی/ورزشی و کاربردهای آنها

در حالی که ممکن است نام ها به صورت متناوب مورد استفاده قرار گیرند ، در اینجا دسته های اصلی و ویژگی های متمایز آنها وجود دارد:

1. نوار ورزشی سفت و سخت (غیر الاستیک)

این همان چیزی است که بیشتر افراد به طور معمول هنگام شنیدن "نوار ورزشی" تصور می کنند.

• خصوصیات: ساخته شده از پارچه ای قوی ، غیر کشش یا پارچه مصنوعی با چسب اکسید روی. این طراحی شده است تا کاملاً انعطاف پذیر باشد.

• هدف اصلی: بیحرکتی و محدودیت حرکت. نوار سفت و سخت حداکثر پشتیبانی را فراهم می کند و دامنه حرکت مفاصل یا عضلات را محدود می کند.

• برنامه های مشترک:

  • اسپری مچ پا: غالباً برای ایجاد "همزن" یا "قفل پاشنه" برای جلوگیری از وارونگی یا ورود مچ پا ، برای جلوگیری از آسیب مجدد بسیار مهم استفاده می شود.

  • پشتیبانی مچ دست: مچ دست می تواند مفصل را در هنگام بلند کردن سنگین یا ورزش های ضربه تثبیت کند.

  • انگشت و انگشت شست: انگشتان دست و یا انگشت شست به حمایت از رباط ها و جلوگیری از فشار خون کمک می کند.

  • ثبات مشترک: ارائه پشتیبانی خارجی از اتصالات Hypermobile یا ناپایدار.

• سود کلیدی: سطح بالایی از حمایت و محافظت در برابر حرکت بیش از حد.

• ملاحظات: اگر خیلی محکم اعمال شود ، می تواند جریان خون را محدود کند. برای جلوگیری از سوزش پوست یا آسیب بیشتر ، به مهارت نیاز دارد.

2. نوار Kinesiology (K-Tape)

اغلب به عنوان "نوار Kinesio" گفته می شود ، این یک نوع مدرن تر و متمایز از نوار ورزشی است.

• خصوصیات: بسیار الاستیک ، تنفس و مقاوم در برابر آب ، که معمولاً از ترکیب پنبه ای با چسب اکریلیک تهیه می شود. تا 140 ٪ از طول اصلی خود امتداد دارد و از خاصیت ارتجاعی پوست انسان تقلید می کند.

• هدف اصلی: پشتیبانی بدون محدودیت ، تسکین درد و تسهیل بهبودی طبیعی. نوار Kinesiology با بلند کردن میکروسکوپی پوست کار می کند ، که می تواند گردش خون را بهبود بخشد ، فشار روی گیرنده های درد را کاهش داده و تخلیه لنفاوی را تسهیل کند.

• برنامه های مشترک:

  • پشتیبانی از عضلات: بسته به جهت و تنش کاربرد ، می تواند برای تسهیل یا مهار عملکرد عضلات استفاده شود.

  • کاهش درد: به کاهش درد ناشی از شرایط مختلف اسکلتی عضلانی مانند شکاف های براق ، زانو دونده یا درد شانه کمک می کند.

  • کاهش تورم: با ایجاد پیچیدگی در پوست ، می تواند به کاهش ورم و کبودی کمک کند.

  • بهبودی بهبود یافته: ورودی حسی را فراهم می کند که می تواند آگاهی از بدن و الگوهای حرکتی را تقویت کند.

• سود کلیدی: در حین ارائه مزایای درمانی ، طیف گسترده ای از حرکت را امکان پذیر می کند. می توان برای چند روز پوشیده شد.

• ملاحظات: برای کاربرد مؤثر به دانش و آموزش خاصی نیاز دارد. برای بیحرکتی کامل طراحی نشده است.

3. Underwrap/قبل از نوشتن

این به خودی خود نوار نیست بلکه یک محصول همراه ضروری است.

• خصوصیات: یک ماده نازک و شبیه به کف ، معمولاً غیر چسبنده ، قبل از نوار ورزشی سفت و سخت به طور مستقیم روی پوست اعمال می شود.

• هدف اصلی: محافظت از پوست. برای جلوگیری از سوزش پوست ، تاول و کشیدن مو در هنگام برداشتن نوار ، سدی بین پوست و نوار چسب ایجاد می کند.

• برنامه های مشترک: مورد استفاده جهانی در زیر نوار ورزشی سفت و سخت.

• سود کلیدی: راحتی را تقویت می کند و خطر آسیب پوست را کاهش می دهد.

4. باند های منسجم/خود سازگار

در حالی که همیشه به طور جدی به عنوان "نوار" طبقه بندی نمی شوند ، این موارد اغلب در کمک های اولیه ورزش استفاده می شود.

• خصوصیات: یک باند الاستیک غیر چسبنده که به جای پوست یا مو به خود می چسبد.

• هدف اصلی: فشرده سازی و پشتیبانی از نور. ایده آل برای تأمین پانسمان ، تهیه فشرده سازی سبک برای اسپری های جزئی یا نگه داشتن بسته های سرد در محل.

• برنامه های مشترک:

  • فشرده سازی برای تورم: برای کاهش تورم در اسپرین های جزئی یا سویه ها اعمال می شود.

  • تأمین لنت ها/پانسمان ها: پانسمان های محافظ یا پانسمان زخم را محکم نگه می دارد.

  • پشتیبانی مشترک سبک: پشتیبانی بسیار کمتری را در مقایسه با نوار سفت و سخت ارائه می دهد اما می تواند ثبات را ارائه دهد.

• سود کلیدی: آسان برای استفاده و حذف ، نیازی به چسب مستقیم روی پوست ندارد.

• ملاحظات: پشتیبانی قابل توجهی کمتر از نوار ورزشی سفت و سخت است.

انتخاب نوار مناسب

"تفاوت" بین "نوار ورزشی" و "نوار ورزشی" واقعاً به خواص خاص و استفاده از محصول در نظر گرفته می شود. هنگام انتخاب نوار ، در نظر بگیرید:

• نوع آسیب یا پیشگیری مورد نیاز: آیا به بیحرکتی سفت و سخت ، پشتیبانی انعطاف پذیر یا تسکین درد نیاز دارید؟

• قسمت بدن: نوارهای مختلف برای مفاصل و عضلات مختلف مناسب تر هستند.

• سطح فعالیت شما: برای حفظ چه مقدار حرکتی نیاز دارید؟

• حساسیت به پوست: برخی از افراد ممکن است نسبت به چسب های خاصی واکنش نشان دهند.

به طور خلاصه ، در حالی که "نوار ورزشی" و "نوار ورزشی" تا حد زیادی اصطلاحات قابل تعویض هستند ، درک عملکردهای مجزا نوار ورزشی سفت و سخت با نوار کینزیولوژی ، و محصولات تکمیلی مانند زیر بغل کردن برای پیشگیری مؤثر ، توانبخشی و تقویت عملکرد در ورزش بسیار مهم است. $ $