نوار Kinesiology چگونه برای بازیابی عضلات کار می کند؟

Kinesiology Tape - که اغلب با طراحی رنگارنگ و الاستیک آن شناخته می شود - ابزاری درمانی است که برای ارتقاء بازیابی عضلات ، کاهش درد و تقویت تحرک استفاده می شود. Kinesiology Tape در دهه 1970 توسط کایروپراکتور ژاپنی دکتر Kenzo Kase ، از ارتجاعی پوست تقلید می کند و در حالی که پشتیبانی هدفمند را ارائه می دهد ، امکان حرکت کامل را فراهم می کند. در اینجا نحوه عملکرد آن با جزئیات آورده شده است:

1. بلند کردن پوست و ایجاد فضا
هنگامی که به درستی اعمال می شود ، نوار کینزیولوژی به آرامی لایه بیرونی پوست را از عضلات و فاشیا در زیر بلند می کند. این اثر بلند کردن فضای میکروسکوپی را بین پوست و لایه های بافت ایجاد می کند ، که می تواند:
فشار روی بافت های متورم یا ملتهب را کاهش دهید.
بهبود گردش خون و زهکشی لنفاوی ، که به از بین بردن مایعات اضافی و زباله های متابولیک از ناحیه آسیب دیده کمک می کند.
کاهش تحریک گیرنده های درد (دردناک) را کاهش می دهد و یک اثر ضد درد طبیعی را ایجاد می کند.
این مکانیسم به ویژه برای بهبودی از سویه های عضلانی ، کبودی یا صدمات بیش از حد مفید است.

2. بازخورد اختصاصی
Kinesiology Tape باعث افزایش پروفایل می شود ، که آگاهی بدن از موقعیت خود در فضا است. با تعامل با پوست و بافتهای زیرین ، نوار ورودی حسی ثابت به مغز را فراهم می کند. این ورودی کمک می کند:
الگوهای بهتر وضعیت و حرکات را تشویق کنید.
با یادآوری مغز مناطق مستعد آسیب ، از بافتهای درمانی محافظت کنید.
هماهنگی و تعادل عضلات را در حین فعالیت بدنی یا توانبخشی بهبود بخشید.
به همین دلیل نوار اغلب در هنگام اجرای یا تمرین بر روی شانه ها ، زانوها یا پشتی های ورزشکاران دیده می شود.

3. فعال سازی و مهار عضلات
بسته به نحوه استفاده از نوار ، می تواند فعالیت عضلات را تسهیل یا مهار کند:
تسهیل عضلات ضعیف یا کم مصرف: با ضربه زدن در جهت الیاف عضله ، نوار به تحریک انقباض و افزایش تن عضلات کمک می کند.
مهار عضلات بیش از حد یا محکم: استفاده از نوار در جهت مخالف می تواند به آرامش عضلات و کاهش اسپاسم یا تنش کمک کند.
این اصل در شرایطی مانند سندرم باند IT ، تاندونیت آشیل یا ضربه شانه استفاده می شود.

4. حمایت از عضلات بدون محدودیت
بر خلاف نوار ورزشی سفت و سخت ، نوار Kinesiology الاستیک است - تا 140-180 ٪ از طول اصلی خود کشیده است. این انعطاف پذیری به معنای پشتیبانی پویا است:
تثبیت عضلات و مفاصل در حین حرکت.
اجازه حرکت کامل ، که برای بهبودی فعال بسیار مهم است.
جلوگیری از اثرات مضر بیحرکتی ، مانند آتروفی عضلانی یا سفتی مفصل.
این امر باعث می شود تا در طول فعالیت بدنی مداوم ، یک انتخاب محبوب برای بهبودی باشد.

5. اثرات روانشناختی و دارونما
مطالعات بیشمار همچنین مزایای روانی کینزیولوژی را نشان می دهد:
ورزشکاران در هنگام پوشیدن نوار ، اعتماد به نفس و ثبات را درک می کنند.
حتی هنگامی که مزایای فیزیولوژیکی محدود است ، اثر دارونما کاهش درد یا عملکرد بهبود یافته می تواند به بهبودی کمک کند.
در حالی که تحقیقات ادامه دارد ، ترکیبی از حمایت جسمی و روحی باعث می شود نوار کینزیولوژی یک ماده کمکی با ارزش در پزشکی ورزشی باشد .