چگونه نوار ورزشی می تواند به جلوگیری از آسیب کمک کند؟

نوار ورزشی برای کمک به حفظ ثبات استخوان ها و عضلات در طول فعالیت های ورزشی استفاده می شود. می توان آن را مستقیماً روی پوست یا روی یک لایه اولیه قرار داد. هنگامی که به درستی استفاده شود، می تواند به کاهش درد عضلات و استخوان و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. همچنین برای اهداف توانبخشی مفید است و می تواند به تقویت عضلات و تاندون ها کمک کند.

چسب ورزشی می تواند با محدود کردن دامنه حرکت مفاصل از آسیب دیدگی جلوگیری کند. این به جلوگیری از شکستگی و دررفتگی کمک می کند. همچنین می تواند درد را کاهش دهد و حس عمقی را بهبود بخشد. به این دلایل، ورزشکاران سال ها به نوار ورزشی اعتماد کرده اند. این به آنها کمک کرده است که در حین تمرین و مسابقه بدون آسیب بمانند. علاوه بر جراحات و درد، می توان از آن برای درمان سایر بیماری ها مانند تونل کارپال و تاندونیت نیز استفاده کرد.
انواع مختلفی از نوارهای ورزشی برای ورزش های مختلف موجود است. نوار هشتی آرنج، بالشتک محافظ را روی آرنج لنگر می‌اندازد که حمایت ملایمی از آرنج ایجاد می‌کند. این نوار چسب برای رگ به رگ شدن و کوفتگی آرنج مفید است. انواع دیگر نوارهای ورزشی شامل نوارهای فن دار و "X" است که خم شدن مچ را محدود می کند.

همچنین می توان از نوارهای ورزشی برای جلوگیری از دردهای عضلانی و مفاصل استفاده کرد. با این حال، برخی از اقدامات احتیاطی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. ابتدا نوار باید قبل از فعالیت اعمال شود. نوار نباید بیش از چند ساعت روی آن بماند. ماندن آن برای مدت طولانی می تواند باعث تحریک پوست شود. دوم، نوار ورزشی نباید گردش خون را مسدود کند.